Bữa ăn Low Cap.

images (10)

Bữa ăn 1

  • 4 quả trứng toàn bộ
  • 2 liên kết xúc xích gà tây
  • Nửa bánh mì với kem phô mai

Bữa ăn 2

  • 1 phần pho mát cottage
  • 1 quả hạnh nhân

Bữa ăn 3

  • Thịt bò nạc hoặc thịt bò bít tết
  • 1/2 khẩu phần cơm
  • Thức uống

Bữa ăn 4

  • Ức gà
  • Rau xà lách

Bữa ăn 5

  • 2 muỗng sữa
  • 1 muỗng canh bơ đậu phộng tự nhiên

 

Thử nghiệm với các bữa ăn Low Carb.

Hãy nhớ rằng, những bữa ăn này có thể được di chuyển theo lịch trình hoặc sở thích của bạn. Chế độ ăn uống carbic thấp của tôi thực sự chỉ là một hướng dẫn để giúp bạn tạo của riêng bạn. Chúng ta phải thử nghiệm và tìm thấy những gì làm việc cho chúng ta. Cũng quan trọng, những gì hoạt động bây giờ có thể không phải luôn luôn làm việc.

Loading...

Chúng ta phải biết khi nào thay đổi kế hoạch dinh dưỡng của chúng ta. Chế độ ăn uống này có thể hoạt động tốt cho bạn trong vài tuần nhưng bạn có thể thấy rằng bạn cần thêm nhiều carbs (tinh bột, chất ngọt và chất xơ) trở lại sau một thời gian.

Trên thực tế là giảm cân không phải là mục tiêu cuối cùng của bạn. Nhiều liên kết này để chế độ ăn uống Low Carb. Mục tiêu đầu tiên của bạn phải là sức khỏe tối ưu và giảm cân không phải lúc nào cũng ngang bằng với sức khỏe. Bạn cũng phải đảm bảo rằng bạn đang giảm cân từ cơ thể chất béo và không ăn đi ở mô cơ. Đây là lý do tại sao đói bản thân là phản tác dụng. Cơ thể bạn cần một số chất dinh dưỡng nhất định, vì vậy hãy cẩn thận với chế độ ăn kiêng carb thấp (hoặc chế độ ăn uống nào đó).