Một số người cho rằng, gối thì loại nào cũng như nhau, cũng chỉ để nằm ngủ mà thôi. Quan điểm này đã và đang được không ít người cho là đúng nhưng thực tế nó là sự cổ súy cho một sai lầm ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn sau này.

Vậy, chọn mua gối ngủ loại nào tốt nhất hiện nay? Loại nào là phù hợp với người sử dụng nhất? Loại nào là an toàn cho sức khỏe? Toàn bộ các thắc mắc của bạn về gối ngủ, mình sẽ giải đáp trong khuôn khổ bài viết này.

Gối ngủ là gì?

Gối ngủ là một vật dụng không thể thiếu trong phòng ngủ với tác đụng nâng đỡ phần cột sống từ vai lên đến đầu và phần đầu trong quá trình nằm ngủ, hỗ trợ người sử dụng có một giấc ngủ thoải mái.

Qua nhiều năm tồn tại và phát triển, vật liệu hình thành nên gối ngủ trải qua nhiều hình thái khác nhau như: gỗ, đá, rơm, vải, bông, lông vũ… nhưng đều tựu chung về một một mục đích là hạn chế đau nhức cổ, lưng và vai khi nằm ngủ.

Hiện nay có loại gối ngủ nào?

Hiện nay, trên thị trường có khá nhiều các loại gối ngủ với những tính năng và ưu nhược điểm khác nhau tạo nên sự lựa chọn đa dạng cho người dùng. Tên gọi của chúng được đặt theo thành phần cấu tạo nên ruột gối.

Gối cao su non

Ưu điểm

  • Tạo cảm giác mềm và êm khi nằm
  • Hàng ngàn lỗ thông khí giúp thoáng mát, không gây bí nóng khi sử dụng
  • Gối ôm sát vai, gáy và cổ, không gây đau mỏi khi thức dậy
  • Kích thích tuần hoàn máu não
  • Hỗ trợ tối đa giấc ngủ ngon cho người sử dụng
  • Không bị xẹp lún sau một thời gian sử dụng
  • Tự phân hủy, không tác động đến môi trường

Nhược điểm

  • Một số sản phẩm còn mùi hắc của cao su
  • Trọng lượng nặng hơn các loại gối khác
  • Giá thành cao
  • Gối lông vũ

Gối lông vũ

Ưu điểm

  • Chất liệu nhẹ, khả năng thoát khí, thoát ẩm cao
  • Khả năng giữ ấm tốt khi trời lạnh
  • Tạo cảm giác êm ái khi ngủ, hỗ trợ giấc ngủ sâu
  • Tuổi thọ cao lên tới 10 – 15 năm
  • Trọng lượng nhẹ, chỉ bằng 1/3 các loại gối thông thường
  • Gối có cơ chế xẹp và phồng lên từ tự, không bao giờ bị chai cứng
  • Tuổi thọ cao lên tới 10 – 15 năm.

Nhược điểm

  • Bạn sẽ phải trả một mức giá cao cho những sản phẩm chất lượng
  • Khó khăn trong việc bảo quản và vệ sinh
  • Vỏ bọc gối sử dụng sản phẩm chuyên dụng để tránh thoát lông nên dày và có tiếng sột soạt khó chịu.

Gối cong Memory Foam

Ưu điểm

  • Gối được thiết kế với hình dạng 3 đường cong đặc thù
  • Chất liệu mousse mềm mại, êm ái
  • Hỗ trợ tốt trong việc giảm đau nhức cổ, vai gáy
  • Bảo vệ đường cong tự nhiên của cột sống
  • Tăng cường tuần hoàn máu lên não

Nhược điểm

  • Sản phẩm đôi khí có mùi khó chịu
  • Giá thành cao
  • Việc tìm mua vỏ gối gặp chút khó khăn do kiểu dáng thiết kế đặc thù

Gối bông

Ưu điểm

  • Đa dạng về kích thước, cân nặng
  • Tính phổ biến cao
  • Độ dày phù hợp, tạo cảm giác nâng đỡ hoàn hảo cho đầu và cột sống
  • Bảo quản và vệ sinh dễ dàng
  • Giá thành tương đối rẻ
  • Độ bền cao

Nhược điểm

  • Độ đàn hồi kém
  • Một số sản phẩm kém chất lượng có tình trạng bông bị vón cục.

Gối bơm hơi

Ưu điểm

  • Trọng lượng rất nhẹ
  • Tạo cảm giác êm ái khi sử dụng, độ đàn hồi tốt
  • Tự động điều chỉnh phù hợp với độ cong vai, gáy và đầu
  • Có thể tùy chỉnh độ cao của gối nhờ lượng hơi bơm vào
  • Không cần vệ sinh ruột gối

Nhược điểm

  • Độ bền không được đánh giá cao
  • Ruột gối là môi trường sống lý tưởng của các loại vi khuẩn.

Gối nước

Ưu điểm

  • Có thể thay đổi hình dạng theo tư thế ngủ
  • Mềm mại, êm ái giúp loại bỏ chứng đau cổ, vai gáy và đau đầu sau khi thức giấc
  • Gối nước cho cảm giác nằm mát mẻ, thoải mái và thư thái, phù hợp sử dụng vào mùa hè
  • Gía thành rẻ và đa dạng về kích thước

Nhược điểm

  • Tuổi thọ ngắn, chỉ sau 2 – 4 năm bạn phải thay thế
  • Không thích hợp sử dụng với thời tiết lạnh

Gối mây

Ưu điểm

  • Trọng lượng nhẹ, kết cấu mây đan theo cấu trúc lỗ hổng giúp thoáng khí hiệu quả
  • Chất liệu mây luôn được đánh giá cao về tuổi thọ
  • Giá thành rẻ

Nhược điểm

  • Chất liệu cứng, độ đàn hồi rất kém
  • Kích thước nhỏ
  • Dễ bị nấm mốc vi khuẩn xâm nhập nếu mây không được xử lý cẩn thận
  • Gối mây không phải là sản phẩm thích hợp để nằm ngủ vì chúng được các chuyên gia đánh giá không hỗ trợ tuần hoàn máu tốt như các loại gối mềm khác. Tuy nhiên, sản phẩm vẫn được một số người lựa chọn sử dụng vì độ tiện lợi và thoáng khí.

Lợi ích của việc chọn gối ngủ phù hợp là gì?

Ai cũng biết đến gối ngủ và hầu hết mọi người trên thế giới đều sử dụng chúng. Nhưng không phải ai cũng biết những lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà chúng mang lại cho cơ thể khi chúng ta chọn đúng loại gối phù hợp.

Nhiều nghiên cứu đã được thực hiện và chỉ ra rằng, người nằm ngủ với gối phù hợp luôn có một giấc ngủ sâu với chất lượng giấc ngủ tốt hơn những người không sử dụng gối hoặc dùng gối không phù hợp.

Cổ là phần yếu nhất của cột sống và chúng rất dễ bị tổn thương. Sử dụng gối ngủ giúp duy trì cấu trúc tự nhiên của cột sống khi nằm, hạn chế tình trạng đau mỏi cổ do các đốt sống cổ không ở đúng vị trí sau một đêm dài.

Tăng cường tuần hoàn máu não. Khi phần não bộ đặt bằng hoặc thấp hơn tim, lượng máu lưu thông lên não luôn bị kém hơn. Gối ngủ giúp cho não của bạn có vị trí cao hơn tim một chút khi nằm, bạn sẽ không còn gặp tình huống đau đầu, hoa mắt, chóng mặt mỗi khi thức giấc nữa.

Tư vấn chọn mua gối ngủ tốt nhất cho sức khỏe hiện nay

Nhu cầu sử dụng

Nói về nhu cầu sử dụng gối ngủ và nệm thì hầu như ai cũng có rồi, cho dù bạn là nam hay nữ, bạn trẻ hay già, bạn ở Châu Á nóng ẩm hay Châu Âu lạnh giá hoặc bạn là bất cứ ai. Điều đó cho thấy mức độ phổ biến toàn cầu của sản phẩm này.

Ngoài ra, nhu cầu sử dụng phụ thuộc vào nhiều vấn đề như thói quen sử dụng, sử dụng cho ai. Chẳng hạn, nếu là bà bầu thì có thể lựa chọn gối ôm kiêm gối ngủ (gợi ý – chọn mua gối ôm bà bầu).

Tuy nhiên, trong trường hợp bạn có nhu cầu mua mới hay thay thế gối ngủ cũ, hãy tham khảo các tiêu chí dưới đây mà mình chia sẻ.

Lựa chọn theo tư thế ngủ

Lợi ích của việc chọn được chiếc gối phù hợp với tư thế ngủ là bạn sẽ có một giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn, cảm thấy thoải mái khi thức dậy và tuyệt đối không đau mỏi cổ, lưng, vai gáy.

Để có lựa chọn đúng đắn nhất, bạn nên nhớ lại những tư thế ngủ thường xuyên của mình. Và đây là lời khuyên cho bạn:

Đối với người thích nằm ngửa ngủ: Nên chọn gối không quá cao và gối cong memory foam là lựa chọn tốt giúp cổ, lưng, não không bị chênh lệch nhiều về độ cao, hạn chế cong cột sống.

Đối với người thích nằm nghiêng ngủ: Nên chọn gối dày để cân bằng độ cao của đầu do phần vai tạo ra khi ở tư thế này. Bạn có thể lựa chọn sử dụng thêm gối ôm để hạn chế đau lưng và có giấc ngủ ngon hơn.

Loading...

Đối với người thích nằm sấp ngủ: Nên chọn gối mỏng, mềm và bằng phẳng để tránh ê ẩm người sau khi thức dậy. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế không khuyến khích ngủ ở tư thế này do cột sống bị xoay vặn khi đầu phải quay nghiêng để thở. Nếu bạn đang thường xuyên ngủ ở tư thế này hãy cố gắng rèn luyện lại thói quen nhé.

Lựa chọn kích thước

Tiêu chí lựa chọn kích thước của gối phụ thuộc vào kích thước giường ngủ của bạn và độ tuổi của người sử dụng. Ví dụ, với một chiếc giường ngủ 1,5m mà bạn sử dụng 2 gối kích thước 60 x 80cm là vô cùng bất hợp lý.

Bạn có thể tham khảo những kích thước gối phổ biến dưới đây để chọn mua được một sản phẩm tương thích với giường ngủ của mình:

Kích thước 50 x 70cm: Đây là kích thước phổ thông, phù hợp với giường có chiều rộng lớn hơn 1,6m. Gối loại này tính phổ biến cao, được nhiều người tiêu dùng lựa chọn.

Kích thước gối 60 x 80cm: Sản phẩm phù hợp với giường cỡ lớn (chiều rộng 2m hoặc 2,2m). Với kích thước đặc biệt như trên, việc lựa tìm mua vỏ gối không phải là điều đơn giản.

Kích thước 30 x 30cm: Thông thường kích thước này là gối trang trí, là một bộ với gối 60 x 80cm, thường được sử dụng để kê lưng và hay được các khách sạn sử dụng.

Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng tuổi: Nên dùng gối có kích thước tiêu chuẩn 25 x 35 cm với độ dày từ 1 – 2 cm.

Độ tuổi từ 7 tháng – trên 3 tuổi: Nên dùng gối có kích thước 30 x 40cm và độ cao nhỉnh hơn từ 3 – 4cm.

Trẻ trên 4 tuổi: Nên dùng loại gối kích thước 35 x 50 cm và độ cao dao động từ 3 – 9cm.

Lựa chọn kiểu thiết kế

Kiểu thiết kế của gối khá là đang dạng, tuy nhiên với bài viết này, mình chỉ phân chia chúng thành 2 loại là: gối ngủ trị liệu và gối ngủ thông thường.

Gối ngủ trị liệu: Là sản phẩm tốt cho sức khỏe, được các bác sỹ chỉ định để điều trị các chứng bệnh như: thoái hóa đốt sống, mất ngủ, đau vai gáy… Tùy thuộc vào từng hình dạng, chúng mang theo mình một tính năng riêng biệt.

Gối 3D lượn sóng: Với 2 rìa cạnh cao thấp giúp giữ đầu ổn định và nâng đỡ tự nhiên cơ cột sống và đầu.

Gối gai: Với đặc điểm nhận dạng là có nhiều gai nhô lên có chức năng như một dụng cụ massage nhằm tăng cường tuần hoàn máu lên não.

Gối lỗ thông hơi: Có kết cấu nhiều lỗ nhỏ trên bề mặt gối tạo cảm giác thông thoáng khi sử dụng.

Gối nằm thông thường: Là sản phẩm có hình chữ nhật cong oval tạo cho người dùng thoải mái, tiện lợi khi nằm ngủ, tựa lưng,…

Lựa chọn chất liệu chính

Như đã đề cập ở trên, gối được cấu tạo bởi nhiều loại chất liệu khác nhau. Mỗi loại lại có mục đích sử dụng và đặc điểm riêng:

  • Gối cao su non: được làm từ mủ cao su, chống nấm mốc hiệu quả. Phù hợp với người bị dị ứng, hen suyễn…
  • Gối lông vũ: Bao gồm 2 loại là 100% tự nhiên và công nghiệp (PE) với khoảng cách giá thành tương đối lớn, không thích hợp có người có tiền sử dị ứng, hen suyễn
  • Gối bông gòn: Cấu tạo từ sợi bông Polyester
  • Gối hơi: được sản xuất dựa trên công nghệ ép hơi tiên tiến
  • Gối memory foam: Cấu tạo bởi chất liệu mousse mềm nhẹ

Trong trường hợp bạn bị dị hen suyễn, dị ứng hay đau cổ mãn tính, hãy đến gặp bác sỹ để nhận được sự tư vấn và lời khuyên tốt nhất trước khi sử dụng.

Giá thành

Giá thành của sản phẩm gối ngủ dao động không nhiều, chỉ từ 100.000 – 600.000 đồng là bạn đã sở hữu một chiếc gối với bất kỳ chất liệu nào đi kèm với chất lượng tiêu chuẩn, an toàn cho sức khỏe và giấc ngủ.

Với những chiếc gối có giá thành nhỏ hơn 100.000 đồng, bạn nên đặt câu hỏi ngược lại là: Gối sử dụng chất liệu gì mà rẻ vậy? Liệu nó có thực sự an toàn với bạn không?

Không ít người dùng ham rẻ , sau một thời gian sử dụng thấy da bị mẩn ngứa khó chịu. Tiền điều trị bệnh còn lớn hơn tiền mua gối.

Nguồn gốc xuất xứ

Hầu hết các sản phẩm gối ngủ có mặt trên thị trường đều có xuất xứ từ Việt Nam, một số ít được nhập khẩu từ Thái Lan, Hàn Quốc, Trung Quốc…

Mua gối ngủ ở đâu giá rẻ, tuy tín và chất lượng?

Trong trường hợp bạn muốn trực tiếp cảm nhận thì việc mua gối ngủ tại các cửa hàng, đại lý chăn – ga – gối – nệm là một sự lựa chọn tuyệt vời. Một lưu ý nho nhỏ cho bạn là bạn nên hỏi người bán hàng về loại vỏ gối mà cửa hàng sử dụng. Bởi lẽ một số sản phẩm cho cảm giác nằm thích hơn khi sử dụng với vỏ gối tương thích.

Một cách khác tiện lợi hơn là mua hàng trực tuyến. Trên các trang thương mại điện tử uy tín như: Tiki, Lazada, A đây rồi, Sendo, Shopee… các nhà phân phối gối ngủ đều có gian hàng chính thức. Với hình thức mua sắm này, bạn cũng có thể nhận được nhiều ưu đãi như: Giao hàng tận nơi, voucher giảm giá, tích điểm,…

Top  gối ngủ chất lượng nhất hiện nay

Gối ngủ Nhật Bản

Sản phẩm gối ngủ Nhật Bản là một phát minh mang tính đột phá của thương hiệu nổi tiếng hàng đầu Nhật Bản.

Thiết kế của gối được xây dựng và nghiên cứu dựa trên những lời khuyên của các chuyên gia y tế nhằm hỗ trợ giấc ngủ sâu và an toàn cho người sử dụng. Chính vì thế, sản phẩm không chỉ phù hợp với người thường xuyên ngáy ngủ mà cả người bình thường vẫn có thể sử dụng gối này.

Ưu điểm

  • Thiết kế 3D lượn sóng ôm sát vai, cổ, gáy giúp duy trì 3 đường cong tự nhiên khi nằm
  • Độ đàn hồi tốt, không gây xẹp lún sau một thời gian sử dụng
  • Tuổi thọ sản phẩm cao
  • Sản phẩm được chuyên gia y tế khuyên dùng cho những người có thói quen ngáy khi ngủ, hỗ trợ giấc ngủ sâu.
  • Bộ sản phẩm đi kèm bao gồm lớp áp Airfresh và vỏ gối

Nhược điểm

  • Giá thành cao
  • Gối chỉ có tác dụng giảm tiếng ngáy chứ không phải trị dứt điểm tình trạng này.

Mách bạn cách vệ sinh ruột gối đúng cách

Gối là vật dụng bạn tiếp xúc mỗi ngày, một chiếc gối không đảm bảo vệ sinh sẽ gây nên nhiều vấn đề dai dẳng về sức khỏe.

Thông thường, các bà nội trợ lựa chọn giặt gối ở các cửa hàng giặt là để nhanh và tiện . Tuy nhiên, không ai có thể kiểm chứng được ở các cửa hàng đó sử dụng loại hóa chất thẩy rửa gì và hóa chất đó có an toàn không.

Vì vậy, trước khi lựa chọn phương án giặt gối tại tiệm, bạn có thể tự làm sạch chúng bằng các bước đơn giản dưới đây:

Sử dụng máy giặt hoặc giặt bằng tay.

  • Ngâm gối trong hỗn hợp bột giặt/nước giặt và nước sôi nhằm loại bỏ bụi bẩn và tiêu diệt vi khuẩn.
  • Đảo đều và bóp nhẹ gối để chất tẩy ngấm đều lên gối
  • Xả lại với nước sạch nhiều lần cho đến khi hết bọt
  • Sử dụng nước xả cho lần xả cuối để gối mang hương thơm dễ chịu
  • Dùng khăn lông ấn nhẹ để hút nước, tuyệt đối không vặn xoắn
  • Phơi khô dưới ánh nắng tự nhiên
  • Trong trường hợp gối của bạn có ruột là sợi bông tổng hợp hoặc lông vũ, bạn chỉ nên giặt khoảng 1 – 2 lần mỗi năm để không ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.

Kết luận

Một giấc ngủ thoải mái sau nhiều giờ làm việc căng thẳng là vô cùng cần thiết, không chỉ vậy giấc ngủ còn gách vác trách nhiệm tái tạo năng lượng cho ngày mới.

Việc sở hữu một chiếc gối ngủ phù hợp nhất với thói quen khi ngủ sẽ mang lại một giấc ngủ và những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe mà khó có thể đong đếm được.

Bạn đang có nhu cầu mua thêm gối ngủ hoặc mua gối ngủ mới? Nếu vậy, đừng bỏ qua những tư vấn hữu ích của mình để có thể mua được gối ngủ loại tốt nhất cho sức khỏe nhé. Chúc bạn sớm tìm được một sản phẩm ưng ý.