Ngón chân cái cải thiện chứng lục cục, lạo xạo đầu gối

Nhiều người vào tuổi trung niên thường thấy khớp gối cứ lục cục, lạo xạo mỗi khi co duỗi, nhưng lại không thấy đau. Đi khám bác sĩ chuyên khoa kết luận là do tuổi tác và thoái hóa khớp gối.

Nguyên nhân chủ yếu của tình trạng đầu gối kêu lạo xạo, lục cục chính là tình trạng khô khớp do thoái hóa khớp gây ra khi vận động, di chuyển. Bình thường sụn khớp luôn có sự phục hồi, tái tạo, nhưng càng lớn tuổi thì suy giảm nên sụn khớp bị phá hủy, nứt và yếu… làm giảm dịch khớp và gây thoái hóa khớp, khiến hai đầu xương bị cọ xát gây tiếng lạo xạo, lục cục khi co duỗi, cử động khớp.

Nếu không điều trị dần sẽ đau cứng khớp gối buổi sáng khi ngủ dậy, và đau tăng lên khi vận động, co duỗi chân (kéo dài dưới 10 phút), và giảm khi nghỉ ngơi.

Kỳ diệu vuốt ngón chân cái giúp chữa nhiều bệnh hay gặp - Ảnh 1.

Từ tuổi trung niên nhiều người bị lục cục, lạo xạo mỗi khi cử động khớp gồi. Ảnh minh họa.

Bác sĩ Dư Quang Châu chia sẻ, có thể cải thiện tình trạng trên bằng cách xoa vuốt ngón chân cái. Cụ thể:

– Dùng tay kéo mạnh ngón chân cái ra, vừa kéo nhẹ nhàng vừa xoay ngón chân cái để tạo dịch nhờn cho khớp gối và không bị khô khớp. Một thời gian là hết đau khớp (kèm theo đó thận lại được khỏe).

Đặc biệt là vừa xoay như trên vừa kết hợp bấm thêm huyệt Ấn bạch còn điều trị chứng hay quên rất hiệu quả mà nhiều người đang mắc.

Kỳ diệu vuốt ngón chân cái giúp chữa nhiều bệnh hay gặp - Ảnh 2.

Huyệt Ấn bạch. Ảnh minh họa.

Ngoài xoa bóp, xoay vuốt ngón chân cái thì các bác sĩ khuyên rằng, hàng ngày người khô khớp gối cần luyện tập thể dục, thể thao đều đặn, ăn uống bổ dưỡng các chất dinh dưỡng như mỗi ngày ăn 1 thìa dầu oliu (trộn salad, xào nấu) để hạn chế viêm, giảm bệnh cơ xương khớp.

Mỗi tuần ăn 2 – 3 lần các loại cá biển (cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích…) giàu axit béo Omega 3, có tác dụng chống viêm, giảm đau, giảm khô khớp, hỗ trợ xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

Ăn các loại ngũ cốc (giàu vitamin và khoáng chất, ngăn ngừa quá trình thoái hóa khớp), sữa và các chế phẩm từ sữa (giàu canxi và vitamin D tái tạo sụn, giúp khớp trở nên dẻo dai).

Các loại rau xanh và trái cây có chứa dịch nhờn tự nhiên (đậu bắp, rau mồng tơi…), bắp cải, bông cải xanh (giàu vitamin K, ngừa rạn xương và bào mòn sụn), các loại hoa quả giàu Vitamin C cao như quả bơ (kích thích sản sinh collagen) đu đủ, cam, chanh, bưởi… (kháng viêm hiệu quả).

Thoái hóa khớp diễn ra âm thầm, khi thấy lạo xạo, lục cục kèm theo cứng khớp vào buổi sáng, đau nhức khi vận động… thì cần tới bệnh viện chuyên khoa khám. Không nên để tới mức đau đớn, xuất hiện nóng, sưng đỏ các khớp, ảnh hưởng đến vận động, di chuyển, vì lúc đó việc điều trị sẽ lâu và khó khăn, thậm chí còn gây ra biến chứng nguy hiểm và một trong số đó là bại liệt chân.

Loading...

Kỳ diệu vuốt ngón chân cái giúp chữa nhiều bệnh hay gặp - Ảnh 3.

Hỗ trợ điều trị cao huyết áp, phục hồi tai biến 

Theo Bác sĩ Dư Quang Châu, xoa vuốt ngón chân cái còn có thể giúp hỗ trợ điều trị huyết áp cao, tốt cho thận, trị đau khớp gối, phục hồi tai biến… rất hiệu quả như sau:

1. Nếu bấm vào mặt dưới ngón chân cái mà thấy đau thì bạn đang bị đau đầu gối; Hay bấm vào trung điểm đường lằn chỉ ngón chân cái thấy đau là bạn đang bị đau vùng khoeo chân. Hãy năng bấm các điểm đau đó một thời gian thì các chứng đau ở đầu gối, khoeo chân sẽ hết.

2. Nếu hai chân thường xuyên mỏi, chân không giơ lên được, đi lại khó khăn – và có thể có thêm một triệu chứng đi kèm nữa là cảm thấy nuốt khó khăn. Đó là do thận yếu.

Bạn hãy gập đốt đầu tiên của ngón chân cái xuống, dùng ngón tay cái vuốt từ lằn chỉ ngón chân cái vào trong (H1A), ngày làm 3 lần, mỗi lần 2-3 phút cho cả hai chân. Vuốt một thời gian các triệu chứng trên sẽ hết dần.

3. Khi bị cảm cúm, hoặc họng có nhiều đờm dãi (nhất là người già), hãy dùng tay chà mạnh vào vùng mặt dưới của cổ ngón chân cái (H1C), một thời gian sẽ hết đờm.

Có thể dùng điếu ngải của Đông y hơ kỹ vào vùng này thì hiệu quả còn nhanh hơn nhiều nữa.

4. Người bị huyết áp cao, hãy vuốt kẽ ngón chân cái và trỏ từ ngoài vào trong, sẽ có 1 điểm đau xuất hiện (H1B), thông thường vị trí gần huyệt Thái Xung. Hãy bấm vào điểm ấy để điều trị chứng này.

5. Người bị di chứng sau tai biến liệt nửa người, hãy học cách kéo ngón chân cái mỗi ngày thì sẽ tiến triển rất nhanh trong quá trình điều trị.

Ngón chân cái kỳ diệu còn được các nhà trị liệu bằng bấm huyệt phối kết hợp thêm một số huyệt đạo khác để chữa trị một số bệnh, nhưng cần phải được học chuyên môn bài bản mới có hiệu quả tốt.

Ngọc Hà


Bệnh viện vào mùa sẻ giọt máu đào – trao đời sự sốngBệnh viện vào mùa sẻ giọt máu đào – trao đời sự sống

Tâm sự buồn của những phụ nữ không có quà ValentineTâm sự buồn của những phụ nữ không có quà Valentine

Mãn nhãn với những bó hoa độc, lạ trong ngày ValentineMãn nhãn với những bó hoa độc, lạ trong ngày Valentine