Trần Thị Thùy Trang (SBD 234) là một trong những thí sinh có hình thể nổi trội nhất vòng thi chung kết Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017. Cô nằm trong top 3 người đẹp cao nhất cuộc thi (1m80), cộng thêm chỉ số hình thể đáng ngưỡng mộ với 3 vòng gợi cảm 86-67-94 (cm).

tran-thi-thuy-trang

Tuy nhiên “đẹp đâu có dễ”, Thùy Trang cũng đã phải bỏ ra không ít công sức để rèn luyện mỗi ngày. Cô kết hợp ăn uống khoa học cùng tập luyện nghiêm khắc, đặc biệt trong giai đoạn đi thi hoa hậu này.

Thực đơn “ăn để đẹp” của kiều nữ Huế

Bữa sáng:

– 200g rau súp lơ, đậu cô ve (hấp/ luộc)

– 100g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 200g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

150g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

300g tôm, mực, cua (không tính vỏ, hấp)

Bữa phụ: Ăn hoa quả (dâu tây, bưởi, kiwi, lựu, bơ…)

Bữa trưa:

– 1/2 chán cơm trắng (hoặc thay thế bằng 220g khoai lang / 100g yến mạch/ 80g gạo lứt)

– 200g rau nấu canh/ xào/ hấp/ luộc

– 200g thận bò hoặc lợn (luộc/ hấp/ nướng/ xào)

Hoặc 300g cá hồi/ cá thu (luộc/ chiên/ hấp)

Loading...

250g ức gà (hấp/ luộc/ xào/ nướng)

200g tôm, mực, cua (không tính vỏ, hấp)

Bữa chiều:

– 200g rau như bữa trưa

– 1/3 khẩu phần protein như bữa trưa

Thùy Trang lưu ý: ăn nhạt, ưu tiên hấp/ luộc, uống nhiều nước, đồng thời ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-9

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-8

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-6

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-5

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-4

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-3

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-2

thuy-trang-hoahauhoanvu-2017-1