Ngủ ngáy hay còn gọi là ngáy khi ngủ là tình trạng rối loạn giấc ngủ phổ biến hiện nay. Ngủ ngáy là tình trạng khi người ngủ hít thở, một lượng khí vào, nhưng do đi qua một vùng hẹp hơn làm các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi đó là ngáy. Vùng hẹp đó có thể ở vùng mũi, miệng hoặc là họng. Những âm thanh này thường gây khó chịu cho những người xung quanh, tuy nhiên người ngủ ngáy lại thường không nghe và biết việc đó.

Nhưng ai dễ mắc chứng ngủ ngáy

Theo bác sĩ Hải, ngủ ngáy xảy ra khi luồng không khí đi từ chỗ rộng qua chỗ hẹp trong hầu họng bị cản trở và phát ra âm thanh. Tùy độ hẹp mà tiếng ngáy to nhỏ khác nhau.

“Người béo phì là đối tượng hàng đầu dễ mắc phải bệnh ngủ ngáy do các lớp mỡ dày làm thay đổi cấu trúc đường thở. Thứ hai là người có amidan quá to. Nhất là ở trẻ em vùng khẩu hầu vốn dĩ đã hẹp lại có amidan to càng dễ ngủ ngáy.

Bên cạnh đó, người bị viêm mũi xoang, uống thuốc an thần, say rượu, dị dạng bẩm sinh như lưỡi to, cổ họng hẹp, cuống họng dài, người nghiện thuốc lá, người già bị chảy xệ các mô cơ, tạo thành đoạn hẹp trong đường thở đều là những người có nguy cơ cao mắc bệnh này”, Bác sĩ Hải cho biết.

Loading...

giam-mo-bung-sau-sinh

Chứng ngủ ngáy không chỉ gây phiền phức cho người xung quanh mà còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe.

Ngủ ngáy ở cấp độ nhẹ và vừa, chỉ cần thay đổi tư thế ngủ là hết ngáy thì người bệnh ít bị ảnh hưởng. “Tuy nhiên, ở cấp độ nặng, người bệnh vẫn ngáy rất to mặc dù đã thay đổi tư thế thì sẽ gây nhiều phiền phức cho người xung quanh và tác hại nhất là họ có thể tử vong do ngưng thở trong giấc ngủ”, Bác sĩ Hải cảnh báo.

Cũng theo bác sĩ Hải, bệnh lý này hoàn toàn có thể phòng tránh và điều trị. Bác sĩ Hải đưa ra một số lời khuyên cách trị ngủ ngáy: Bệnh ở cấp độ nhẹ, người bệnh có thể kết hợp giảm cân (nếu thừa cân), tránh ăn tối quá muộn, bia rượu và lạm dụng thuốc an thần. Khi ngủ, người bệnh nên nằm nghiêng, hạn chế nằm ngửa. Nếu bệnh đã ở cấp độ nặng, người bệnh cần phải thực hiện giảm cân bắt buộc và thực hiện phẫu thuật giải phóng đoạn hẹp.